一套太乙游龙拳给了我启迪——广西南宁陈莹： 最近跟老师学太乙游龙拳，随着学习的深入，逐渐感到自已的太极拳水平也在不知不觉中提高了。练太极拳三十年了，无论是老师还是有关介绍太极拳的书藉，总提到太极拳的几个要点，其中有两个要点我一直没法理解如：太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指。又如行气于九曲珠。字面上的意义好理解，但行起拳来却是很难做到的。为此问过几个老师，也买过很多关于太极拳的书来看，也反复研究过很多名家练拳的视频，但总理解不了。直到最近跟随老师学太乙游龙拳，有一天学到一个动作叫灵猴偷桃，老师在纠正一个学员的动作时所做的演示突然触动了我的灵机，一个伸手摘桃的动作，学员们做出来只是简单的伸出手去摘一个果而已，而老师示范给我们的动作：力是从脚发出慢慢传到腰、肩、到上肢然后传到手，我在旁边看得非常清楚，老师还特意说了，只有这样做才能符合其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指，后来那个学员也跟着老师这样做了，效果果然不一样。我马上联想到杨式太极拳。回家后我专门抽出几个杨式太极拳的动作按照老师说的方法练。感觉果然不错，为了加深理解，我在每次练太极拳之前都先练一遍太乙游龙拳，又反复观看老师演练太乙游龙拳的视频，甚至晚上睡觉都在想，静下心来就用意识练，思考导引术与太极拳的联系。功夫不负有心人，终于我悟出了行气如九曲珠的道理：如要做左搂膝拗步：深呼吸，能量沉到右脚底，然后慢慢从实右脚，与此同时身体随腰右转，右手从大关节起慢慢抬起，感到能量从右脚脚踝开始慢慢上升到膝、腿关节、腰、肩、一直传到右手，这样练的效果是两手掌劳工穴气感很强，上肢及背部有蚂蚁爬动的感觉，下肢很沉，当要抬起一边下肢时，感到抬起的一方很重，而站立的一另一方与伸出的上肢有对拉的感觉。而在完成这一系列动作中都是用意不用力，整套太极拳就在这种松柔的状态中，遵偱着从脚到腿到腰到手的顺序慢慢放松，便能感到周身气血在涌动，人进入了微勳的状态，当一套拳练完，全身还祢漫着充涨感，那种舒服简直无法用文字形容。总结：其实归纳起来太极拳理论的每句话，都有着密切的联系，行气如九曲珠，要求从脚开始放松，慢慢导引到手指这与其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指以及一动无有不动是同一个道理。同时今天我终于解了为什么有人说练太极拳能抻筋拔骨。